Health

To get rid of the rumen stay away from 5 foods

ابتعد عن 5 أطعمة للتخلص من “الكرش”

Abdominal fat “rumen”, a nightmare that affects both women and men. Doctors agree that fat in this area of ​​the body is the most stubborn, how to get rid of them?

There are things that play a role in the proliferation of fat especially in the lower abdomen, these factors are:

1 – unhealthy foods.

2 – The stress we are experiencing in our lives today.

3 – hormone factor, which explains the phenomenon of refining, especially in men.

The danger of these fats – regardless of the aesthetic factor – is that it is one of the most dangerous fat because it causes diseases such as type II diabetes, or angina, in addition to increased blood pressure and disturbance in the process of metabolism. Doctors recommend that you eliminate belly fat at full speed.

Nutritionist Sanna Morris, the author of The High Fat Diet, has established what is known as the “high-fat diet”.

Here are five types of foods that should be dispensed with:

1 – Juices
It is known that the sugar in fruit juice is very high, so it is preferable to eat juices in very limited quantities. The problem here is that “people believe that fruit juice is the natural and most appropriate natural vitamin C supplement for the human body, but what people do not know is that when the fruitage loses its tissues,” Dr. Sarah Brevere told the German site Fit for Van, By taking a whole grain or fruit, the body gets all the substances that ensure healthy intestinal microbes. “Therefore, breakfast is preferred to eat the whole orange instead of age.

2 – ice cream
As the temperature increases, the desire to eat ice cream increases. It is delicious and refreshing to cover its seriousness. Greek yoghurt can, therefore, be a healthy alternative to ice cream.

Greek yoghurt can be mixed with fruit or coffee, for example, and placed in the fridge. Thus it becomes refreshing like ice cream, with much higher calcium content, and helps digestion. Greek yoghurt gives you a sense of fullness.

3 – potato chips
Crispy potato chips are unhealthy foods at all because they contain high proportions of salt and animal fats. Here there is no better alternative than a high-protein nut and good plant fat. Most of the medical studies conducted on walnut have shown its effectiveness in preventing obesity and eliminating fat as it increases the rate of metabolism or metabolism.

4. Red meat
Eating sausages and red meat often has to end with obesity and health disorders. Food shops offer quality meat at lower prices and market them as “better”. But medical studies say the opposite. It leads to fat growth around the organs.

So it is best to eat fish even if it is full of fat, such as salmon. Fish is rich in omega-3 fatty acids, which helps circulate and protects the heart.

5. Al-Musli
Mosley (a dish made up of oats, nuts and fruits) contains high sugar content. When you eat breakfast, the blood glucose level rises directly, but suddenly you get down to feeling hungry. “Breakfast, which is carbohydrate-free and protein-free, can give us energy, but for a temporary period we feel hungry,” explains En Marber, a nutritionist for the German company Fit for Van. For this, al-Musali preferred to eat an egg alongside avocado and a piece of barley bread.

Source: aljazeera

يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة السمنة وخاصة من الدهون أسفل البطن، التي تتسبب في أمراض كالسكري من النوع الثاني، أو الذبحة الصدرية أو زيادة ضغط الدم وغيرها من الأضرار.

وبحسب اختصاصية التغذية سانا موريس، مؤلفة الكتاب المشهور “The High Fat Diet”، التي حددت أسس ما يعرف بنظام “الحمية المرتفعة الدهون”، فإن هناك 5 أنواع من الأطعمة يجب الاستغناء عنها للتخلص من الكرش، وفقاً لـ”الجزيرة نت”.

1- عصير الفاكهة

يحتوي عصير الفواكه على نسبة عالية جداً من السكر، ولهذا يُفضل تناول العصائر بكميات محدودة جداً. الإشكالية هنا تكمن في أن “الناس يعتقدون أن عصير الفاكهة هو المورّد الطبيعي والأنسب لفيتامين سي لجسم الإنسان، لكن ما لا يعرفه الناس أنه عند عصر الفاكهة تفقد أنسجتها”، كما تقول الدكتورة سارة بريفر لموقع “فيت فور فان” الألماني، مضيفة أنه “فقط بتناول حبة الفاكهة كاملة، يحصل الجسم على جميع المواد التي تضمن الميكروبات المعوية الصحية”. وبالتالي يفضل في وجبة الفطور تناول البرتقالة كاملة عوض عصرها.

2- الآيس كريم

ترتفع نسبة الإقبال عليه في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.

3- رقائق البطاطس

رقائق البطاطس المقرمشة وتحتوي على نسب عالية من الملح والدهون الحيوانية. هنا لا يوجد بديل أفضل من الجوز الذي يساعد في التخلص من الدهون لكونه يرفع وتيرة عملية الاستقلاب أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي.

4- اللحوم الحمراء

تناول النقانق واللحوم الحمراء بكثرة لا بد له أن ينتهي بالسمنة واضطرابات صحية. ومن الأفضل تناول السمك حتى ولو كان مليئاً بالدهون، مثل سمك السلمون. فالسمك غني بالأوميغا 3 الذي يساعد على الدورة الدموية وتحمي القلب.

وتقدم المتاجر الغذائية نوعية من اللحوم بدهون أقل وتسوقها على أساس أنها “أفضل”. لكن الدراسات الطبية تقول عكس ذلك. فهي تؤدي إلى نمو الدهون حول الأعضاء.

5- الموسلي

موسلي (طبق مكون عامة من الشوفان والمكسرات والفاكهة) يحتوي على نسب عالية من السكر. وعند تناوله في وجبة الفطور فإن قياس السكر في الدم يرتفع مباشرة، لكنه وبشكل مفاجئ ينزل ليشعر الإنسان بالجوع.

ويوضح إين ماربار اختصاصي التغذية لموقع “فيت فور فان” الألماني، “أن وجبة الفطور التي تعتمد على كربوهيدرات وتفتقر للبروتين والألياف، يمكنها أن تمدنا بالطاقة، لكن ذلك لفترة مؤقتة بعدها نشعر بالجوع”. ولهذا وعوض الموسلي يفضل تناول بيضة إلى جانب الأفوكادو وقطعة من خبز الشعير.

To get rid of the rumen stay away from 5 foods

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Subscribe to our mailing list

* indicates required
Email Format
Close
Close
X