Does fasting affect the body’s immunity to resist coronavirus?
هل يؤثر الصوم على مناعة الجسم لمقاومة فيروس كورونا؟
Doha – Al-Sharq
Recent scientific studies have found that fasting has many health benefits, including strengthening the immune system and thus resistance to Coronavirus (Coved-19).
According to these scientific studies , reported by Al-Hurra website, there are many health benefits for intermittent fasting, including lowering blood pressure, lowering cholesterol and triglycerides, improving insulin sensitivity and reducing inflammation.
In addition to these benefits, intermittent fasting can increase the body’s immunity and help it better resist colds and flu, as well as reduce weight easily through intermittent fasting, as it immediately reduces calories.
During intermittent fasting, the body secretes hormones that promote weight loss such as human growth hormone and norepinephrine, which not only contribute to excessive weight loss, but also help strengthen immunity.
One way the intermittent fasting boosts immunity is through reducing inflammation in the body, and too much inflammation can weaken the body, making it more susceptible to diseases.
During fasting, the body uses glycogen first to produce energy, then it is transferred to fat after glycogen runs out.
Glycogen is the basic form through which sugars are stored in the body, stored in the liver and muscles and can be easily decomposed to glucose.
After running out of glycogen, the body secretes ketones as a by-product to use fat as fuel.
A study by Yale University revealed that ketones are useful in the fight against influenza.
Another study found that intermittent fasting can boost the number of leukocytes that are very important to the immune system and to fight viruses.
Protracted fast forces the body to use glucose and glycogen for energy, and then divides the leukocytes.
In contrast, the body begins to regenerate and produce new white cells, which in some way contributes to the readjustment of the entire body’s immune system.
Expelling the virus from the body through fasting is one of the natural mechanisms used by the body to fight infection.
The idea of intermittent fasting is simple enough and can be followed by anyone who wants to lose weight, reaping a wide range of health benefits and boosting immunity.
It is recommended that during Intermittent fasting one should stay away from refined sugars and grains and replace them with fruits, vegetables, beans, whole grains and fat-free proteins.
source: al-sharq
الدوحة – الشرق
توصلت دراسات علمية حديثة إلى أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية منها تقوية جهاز المناعة وبالتالي مقاومة فيروس كورونا (كوفيد – 19).
ووفق تلك الدراسات العلمية – التي نقلها موقع “الحرة” – فإن هناك العديد من الفوائد الصحية للصيام المتقطع، منها خفض ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب.
وإلى جانب تلك الفوائد، يمكن للصيام المتقطع زيادة مناعة الجسم ومساعدته على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا بشكل أفضل، إلى جانب تخفيض الوزن بشكل سهل من خلال الصوم المتقطع، لأنه يخفض السعرات الحرارية فورا.
ويفرز الجسم خلال الصيام المتقطع، هرمونات تشجع على فقدان الوزن مثل هرمون النمو البشري والنورابينفرين، ولا تساهم تلك الهرمونات في خسارة وزن زائد فقط، وإنما تساعد أيضا على تقوية المناعة.
إحدى الطرق التي يعزز بها الصوم المتقطع المناعة تتمثل في تقليل الالتهاب في الجسم، وقد يؤدي وجود الكثير من الالتهاب إلى إضعاف الجسم ما يجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض.
وخلال الصيام، يستخدم الجسم الغليكوجين أولا لإنتاج الطاقة، ثم ينتقل للدهون بعد نفاد الغليكوجين.
والغليكوجين هو الصورة الأساسية التي يتم من خلالها تخزين السكريات في الجسم، ويخزن في الكبد والعضلات ويمكن وقت الحاجة تحليله بسهولة إلى غلوكوز.
وبعد نفاد الغليوكوجين، يفرز الجسم الكيتونات كمنتج ثانوي لاستخدام الدهون كوقود.
وكشفت دراسة أجرتها جامعة ييل الأمريكية أن تلك الكيتونات مفيدة في مكافحة الإنفلونزا.
دراسة أخرى توصلت إلى أن الصوم المتقطع يمكن أن يعزز عدد الكريات البيضاء المهمة جدا لجهاز المناعة ولمحاربة الفيروسات.
ويجبر الصيام لفترات طويلة الجسم على استخدام الغلوكوز والكليكوجين من أجل الطاقة، ثم يقوم بعد ذلك بتقسيم الكريات البيضاء.
وفي المقابل، يبدأ الجسم في تجديد وإنتاج خلايا بيضاء جديدة ما يساهم بشكل ما في إعادة ضبط نظام مناعة الجسم بأكمله.
ويعد طرد الفيروس من الجسم عبر الصيام هو إحدى الآليات الطبيعية التي يلجأ إليها الجسم لمحاربة العدوى.
فكرة الصيام المتقطع بسيطة بشكل كاف ويمكن أن يتبعه أي شخص يرغب في فقدان الوزن، ويحصد مجموعة واسعة من الفوائد الصحية وتعزيز المناعة.
وينصح مع الصيام المتقطع الابتعاد عن السكريات والحبوب المكررة وتعويضها بالفواكه والخضراوات والفاصوليا والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
المصدر: al-sharq
