Drink plenty of water, HMC advises pregnant women

With daily temperatures averaging between 35C and 40C during the summer months, clinicians at Hamad Medical Corporation (HMC)’s Women’s Wellness and Research Center (WWRC) are reminding pregnant women about the importance of drinking water, noting that serious pregnancy complications can occur from dehydration.

According to Dr Fatema Mohamed Asheer, senior specialist for obstetrics and gynaecology at WWRC, it is common for pregnant women to have a slightly higher than normal body temperature due to hormonal changes caused by pregnancy. While a slightly elevated body temperature is normal, it can put pregnant women at an increased risk of dehydration, particularly those who live in regions with hot climates.

“Water plays a key role in the healthy development of a baby. Very serious complications for both a pregnant women and her unborn child can occur from heat-related conditions, such as premature labour, poor breast milk production and even birth defects,” said Dr Asheer. “Water helps form the placenta and amniotic sac and is a key component of breast milk. Dehydration during the third trimester is especially risky as it can trigger contractions and pre-term labour.”

Experts recommend pregnant women drink eight to 12 glasses of water each day and eat a diet rich in fruits and vegetables that have a high water content. Pregnant women are also urged to wear loose-fitting, lightweight clothing; avoid exposure to direct sunlight; limit the time they spend outside during the hottest part of the day, take frequent breaks from the heat (spending time in air-conditioned or cooler places); and avoid caffeine and foods with excessive salt.

“If pregnant moms are not certain how much water to drink, I suggest they fill three one-liter bottles with water and drink those throughout the day,” said Dr Asheer.

Common symptoms of dehydration include dizziness or lightheadedness, headaches, confusion, a decrease in urine and/or sweating, chills and fatigue. One of the easiest ways for pregnant women to identify if they are dehydrated is to observe the colour of their urine. Dark-coloured urine signals a problem.

“The best tip I can offer pregnant women is to simply listen to your body. Let thirst be your guide,” said Dr Asheer. “If you are thirsty, that is a clear signal that your body is lacking the fluid it needs which is vital for both you and your baby.”

HMC’s Women’s Wellness and Research Center is the region’s largest tertiary hospital dedicated to women’s health. It offers a range of clinical services – from pre-conception to childbirth, post-natal care and beyond the reproductive phase of life.

نصحت الدكتورة فاطمة محمد عشير – أخصائي أول أمراض النساء والتوليد في مركز صحة المرأة والأبحاث، التابع لمؤسسة حمد الطبية- النساء الحوامل بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء، من أجل تجنّب الإصابة بالجفاف، وما يمكن أن يترتب عليه من مضاعفات خطيرة قد تؤثر على الحمل وصحة الجنين.

وأوضحت أنه من الشائع أن تكون درجة حرارة جسم المرأة الحامل مرتفعة بشكل طفيف عن درجة حرارة الجسم العادية، بسبب التغيرات الهرمونية التي تمرّ بها خلال فترة الحمل. وعلى الرغم من أن الارتفاع الطفيف في درجة حرارة الحامل يُعد أمراً طبيعياً، إلا أنه قد يزيد من فرص تعرّض المرأة الحامل للإصابة بالجفاف.

وأضافت: «يُعد الماء عنصراً أساسياً للمحافظة على صحة المرأة الحامل ونمو الجنين، ولذلك فإن الإصابة بأحد الأمراض المرتبطة بالتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، كالجفاف، قد يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة للمرأة الحامل وللجنين أيضاً، من بينها: الولادة المبكرة، وضعف إدرار حليب الأم عند إرضاع طفلها، وصولاً إلى العيوب الولادية (الخِلقِية)».

وتابعت: «يساعد الماء على تكوين المشيمة والكيس السَّلوِيّ، كما أنه مُكوِّن أساسي لحليب الأم. تُعد الإصابة بالجفاف خلال الثلث الأخير من الحمل أكثر خطورة، لأنها قد تتسبب في بدء حدوث الانقباضات والمخاض المبكر».

وينصح الخبراء النساء الحوامل بشرب ما بين 8 إلى 12 كأساً من الماء يومياً، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. كما تُنصح النساء الحوامل بارتداء الملابس الفضفاضة المريحة، وتجنّب ارتداء الملابس الثقيلة، بالإضافة إلى تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، أو قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة قدر الإمكان، مع أخذ فترات استراحة لتجنّب الحر، من خلال قضاء الوقت في الأماكن المكيّفة والباردة، بالإضافة إلى تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.

وقالت الدكتورة فاطمة: «في حال لم تكن المرأة الحامل متأكدة من كمية الماء التي يتوجب عليها تناولها كل يوم، فما عليها سوى ملء ثلاث زجاجات سعة 1 لتر بالماء وشربها على مدار اليوم». ومن أعراض الإصابة بالجفاف: الشعور بالصداع، والدوار، والتشوش، والتعب، ونوبات الارتعاش، وانخفاض ملحوظ في كمية البول، أو إفراز العرق.;