8 tips to avoid hot weather complications
8 نصائح لتجنب مضاعفات الطقس الحار
Al-Raya
A number of doctors stressed the need to adhere to a number of important tips to cope with the hot weather in the country during the current period, to avoid health complications due to hot weather, such as dehydration, low blood pressure, sunstroke, burns, heat stress, and heat cramps.
In exclusive statements to Al-Raya, they said: There are 8 important tips to avoid the dangerous complications of hot weather, which are:
1- Avoid leaving the house during the hot hours of the day, unless necessary.
2- Wearing light, loose-fitting clothes, taking into account that they are light in color and made of cotton.
3- Use sunglasses to prevent UV rays from the sun from penetrating the cornea.
4- Use sunscreen when going out during daylight hours.
5- Make sure to wear a hat to reduce the chances of getting sunstroke.
6- Drink a lot of water and various liquids, to compensate for the lack of sodium and potassium in the body, caused by sweating.
7- Prevent children from playing in open spaces during daylight hours, whether at home or in parks and beaches during hot daytime hours.
8- Do not swim during hot daylight hours but rather during the early morning or evening.
الراية
أكد عدد من الأطباء ضرورة الالتزام بعدد من النصائح المهمة لمواجهة الطقس الحار الذي تشهده البلاد خلال الفترة الحالية، لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية نتيجة الطقس الحار مثل الجفاف وانخفاض ضغط الدم، وضربات الشمس وحروقها والإجهاد الحراري والتشنجات الحرارية.
وقال هؤلاء في تصريحات خاصة لـ الراية: إن هناك 8 نصائح مهمة لتجنب المضاعفات الخطيرة للطقس الحار، وهي:
١- تجنب الخروج من المنزل في ساعات النهار الحارة إلا للضرورة.
٢- ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة ومراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.
٣- استعمال النظارة الشمسية لمنع الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القَرَنية وإصابتها بالالتهاب.
٤- استعمال كريمات واقية من الشمس عند الخروج خلال ساعات النهار.
٥- الحرص على ارتداء قبعة لتقليل فرص الإصابة بضربات الشمس.
٦- الإكثار من شرب الماء والسوائل المختلفة، لتعويض نقص الصوديوم والبوتاسيوم بالجسم، الناتج عن التعرق.
٧- منع الأطفال من اللعب بالأماكن المفتوحة خلال ساعات النهار سواء في المنزل أو في الحدائق والشواطئ خلال ساعات النهار الحارة.
٨- عدم السباحة خلال ساعات النهار الحارة وأن يكون ذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء.
