A study confirms that drinking cocoa before exercise increases blood flow

QNA

London: A recent study by scientists from Liverpool Hope University in Britain confirmed that consuming cocoa before exercising helps increase blood flow and reduces the risk of blood clots, due to the presence of a biologically active compound in cocoa powder and dark chocolate, called ” Flavanols, which contribute to improving oxygen uptake and blood flow to the muscles.

To find out the results, the study was conducted on a number of participants who received (400) milligrams of “cocoa flavanols” for seven days, and at the end of the week they completed a series of medium and high intensity exercise tests to assess the extent to which their bodies use of oxygen during exercise.

The results showed that the flavanol group showed a faster increase in oxygen consumption, which means they can better endure exercise.

“The results of the study revealed the ability of the flavanol compound present in cocoa powder to improve oxygen uptake, reducing fatigue during exercise, as well as recovering better from high-intensity exercise and more efficient use of fat and carbohydrates.” said researcher Simon Marwood, associate professor at this university.

“Previous studies recommended adding flavanols to drinks to improve blood pressure, warning against eating large amounts of dark chocolate to get flavanols, to increase blood flow, explaining that chocolate contains sugar and fat, which leads to weight gain.” Marwood added.

قنا

لندن: أكدت دراسة حديثة لعلماء من جامعة / ليفربول هوب/ في بريطانيا ، أن تناول مشروب الكاكاو قبل ممارسة التمارين الرياضية

يساعد في زيادة تدفق الدم، ويقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، وذلك بسبب وجود مركب نشط بيولوجيًا في مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ، يسمى “فلافانول” والذي يساهم في تحسين امتصاص الأكسجين وتدفق الدم إلى العضلات .

ولمعرفة النتائج أجريت الدراسة على عدد من المشاركين تلقوا( 400 ) ملليجرام من “فلافانول” الكاكاو لمدة سبعة أيام، وفي نهاية الأسبوع أكملوا سلسلة من اختبارات التمرين المتوسطة والعالية الكثافة لتقييم مدى استخدام أجسامهم للأكسجين أثناء التمرين ، وأظهرت النتائج أن مجموعة ” الفلافانول” أظهرت زيادة

أسرع في استهلاك الأكسجين ، مما يعني أنهم يستطيعون تحمل التمارين بشكل أفضل .

وقال الباحث سايمون ماروود، أستاذ مشارك في هذه الجامعة” إن نتائج الدراسة كشفت عن قدرة مركب “فلافانول” الموجود في مسحوق الكاكاو في تحسين امتصاص الأكسجين مما يقلل من الشعور بالتعب أثناء التمرين ، فضلاً عن التعافي بشكل أفضل من التمارين عالية الكثافة والاستخدام الأكثر كفاءة للدهون والكربوهيدرات”.

وأضاف ماروود، ” إن الدراسات السابقة أوصت بإضافة مركبات الفلافانول إلى المشروبات لتحسين ضغط الدم ، محذرا من تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة الداكنة للحصول على مركب الفلافانول ، لزيادة تدفق الدم، موضحا أن الشوكولاتة تحتوي على السكر والدهون مما يؤدى إلى زيادة الوزن”.